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Gesunder Rücken

Das "Gesunder Rücken"-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.

Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden kombiniert und helfen, den Körper fit zu halten. Es handelt sich um ein Trainingsprogramm für den gesamten Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die funktionelle Beweglichkeit bleibt erhalten.

  • Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  • Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
  • Mobilisations- und Dehnübungen
  • Haltungs- und Bewegungsschulung
  • praktische Tipps für einen rückengerechten Arbeits-Alltag
  • Wissensvermittlung und Information

Die Teilnehmer werden befähigt sich ein eigenes Trainingsprogramm zusammenzustellen und das Training eigenständig fortzuführen.

Aktives Sitzen

 

Ihr Ansprechpartner

Tilman Siebert
Tel.:    0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail:   t.siebert@der-bewegungsapparat.de