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Entspannung - Autogenes Training

Sie erlernen die Grundlagen des Entspannungsverfahrens Autogenes Training. Dieses eignet sich hervorragend, um Stress, Ärger und Überforderung in Beruf oder Alltag entgegenzuwirken.

Das Autogene Training findet den Zugang vor allem über die mentale Vorstellung und kann als aktive Ruhigstellung durch Autosuggestion verstanden werden. Sie lernen mit Hilfe des Kursleiters die fünf Übungen der Grundstufe kennen.

  • Selbstsuggestion
  • Mentale Vorstellung
  • Lösen von innerer Spannung
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • verringerte Schmerzwahrnehmung
  • für eigenständiges Training nach Kursende geeignet

Ihr Training geht über jeweils 60 Minuten. Es findet 1x wöchentlich über eine Dauer von 10 Wochen statt (ausgenommen sind lediglich Feiertage).

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke und bei Bedarf ein Kopfkissen.

Zukünftige Kurstermine

  • neue Kurstermine folgen

Sollten Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren.

Entspannung Autogenes Training

 

Ihr Ansprechpartner

Tilman Siebert
Tel.:    0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail:   t.siebert@der-bewegungsapparat.de