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Entspannung - PMR (Progressive Muskelrelaxation)
Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson eignet sich hervorragend, um Stress, Ärger und Überforderung Ihrer Mitarbeiter in Beruf oder Alltag entgegenzuwirken.
Die PMR findet den Zugang vor allem über das Körperliche. Unter Anleitung des Kursleiters werden gezielt einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt wodurch Spannung abgebaut wird.
Psychische Spannung kann Ursache für Muskelspannung sein
Prinzip der Anspannung vor der Entspannung
Kurz- und Langprogramm
Stressreduktion und verbessertes Stressmanagement
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Durch das Training soll in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht werden – wodurch psychische Entspannung erzeugt wird – das vertiefte Ruhegefühl bewirkt seinerseits zunehmende Muskelentspannung.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke und bei Bedarf ein Kopfkissen.
Der Kurs „Entspannung – PMR“ ist von den Krankenkassen zertifiziert
und nach §3 Nr. 34 EStG oder §20 SGB V abrechenbar.
Beratung
Gerne beraten wir Sie telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch vor Ort in Ihrem Unternehmen.
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Unsere zertifizierten Kurse nach §20 SGB V
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