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Gesunder Rücken
Das „Gesunder Rücken“-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.
Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden kombiniert und helfen, den Körper fit zu halten. Es handelt sich um ein Trainingsprogramm für den gesamten Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die funktionelle Beweglichkeit bleibt erhalten.
Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
Mobilisations- und Dehnübungen
Haltungs- und Bewegungsschulung
Praktische Tipps für einen rückengerechten Arbeits-Alltag
Wissensvermittlung und Information
Die Teilnehmenden werden befähigt sich ein eigenes Trainingsprogramm zusammenzustellen und das Training eigenständig fortzuführen.
Unsere Kurse
- Gesunder Rücken
- Rückenfit – Kraft für jeden Tag (Kraft)
- Bye-bye Bürostress: Rückenstark in den Alltag (Kraft)
- 360° Rückenfitness (Kraft)
- Präventives Krafttraining für Schulter und Nacken
- Happy Back – Rückenstark am Schreibtisch (Kraft)
- Für Sitzprofis: Rückenfit trotz Büroalltag (Kraft)
- Rückenfit@Work – Krafttraining für Vielsitzer
sind von den Krankenkassen zertifiziert und nach §3 Nr. 34 EStG oder §20 SGB V abrechenbar.
Beratung
Gerne beraten wir Sie telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch vor Ort in Ihrem Unternehmen.
Sprechen Sie direkt mit Tilman Siebert:
