Das "Gesunder Rücken"-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.

Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden kombiniert und helfen, den Körper fit zu halten. Es handelt sich um ein Trainingsprogramm für den gesamten Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die funktionelle Beweglichkeit bleibt erhalten.

Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
Mobilisations- und Dehnübungen
Haltungs- und Bewegungsschulung
praktische Tipps für einen rückengerechten Arbeits-Alltag
Wissensvermittlung und Information

Die Teilnehmer werden befähigt sich ein eigenes Trainingsprogramm zusammenzustellen und das Training eigenständig fortzuführen.

Aktives Sitzen

Der Kurs „Gesunder Rücken“ ist von den Krankenkassen zertifiziert und nach §3 Nr. 34 EStG oder §20 SGB V abrechenbar.

Beratung

Gerne beraten wir Sie telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch vor Ort in Ihrem Unternehmen:

Tilman Siebert
Tel.: 0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail: t.siebert@der-bewegungsapparat.de

Unsere zertifizierten Kurse nach §20 SGB V

Faszientraining / Fit am Arbeitsplatz

Bewegungsmangel und langes Sitzen am Arbeitsplatz sind Ursachen für Haltungsschwächen und resultieren häufig in Rückenschmerzen und Schulter-/Nackenverspannungen.

Gesunder Rücken

Das "Gesunder Rücken"-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.

Functional Training

Das Functional Training richtet sich an alle, die gerne sportlich aktiv sind und etwas mehr für ihre Fitness tun möchten. Wir bieten ein Ganzkörpertraining, das mit intensiven Intervall-Einheiten jeden ins Schwitzen bringt und ganz nebenbei auch noch den Fettstoffwechsel ankurbelt.

Entspannung – PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson eignet sich hervorragend, um Stress, Ärger und Überforderung Ihrer Mitarbeiter in Beruf oder Alltag entgegenzuwirken.

Running / Walking

Die Feierabendrunde mit DER BEWEGUNGSAPPARAT: In unserer Laufeinheit bieten wir Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, auch neben dem Schreibtisch für eine gemeinsame Sache zu kämpfen. Nach Arbeitsschluss geht es zusammen mit unserem Trainer an die frische Luft.

Yoga / Pilates

Die Grundgedanken des Yogas umfassen Meditation, Konzentration, Atmung und kontrollierte Bewegung. Pilates vertritt den Gedanken, dass durch eine bewusste und kontrollierte Bewegungsausführung einer Übungsabfolge ein gesunder Köper geschaffen wird.

Beratung

Unsere zertifizierten Kurse nach §20 SGB V

Leistungsübersicht