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Gesunder Rücken

Das "Gesunder Rücken"-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.

Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden kombiniert und helfen, den Körper fit zu halten. Es handelt sich um ein Trainingsprogramm für den gesamten Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die funktionelle Beweglichkeit bleibt erhalten.

  • Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  • Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
  • Mobilisations- und Dehnübungen
  • Haltungs- und Bewegungsschulung
  • praktische Tipps für einen rückengerechten Arbeits-Alltag
  • Wissensvermittlung und Information

Die Teilnehmer werden befähigt sich ein eigenes Trainingsprogramm zusammenzustellen und das Training eigenständig fortzuführen.

Aktives Sitzen

 

Der Kurs „Gesunder Rücken“ ist von den Krankenkassen zertifiziert und nach §3 Nr. 34 EStG oder §20 SGB V abrechenbar.

 

Beratung

Gerne berate ich Sie zu passenden Kursen für Ihren Betrieb und die Abwicklung mit der Krankenkasse nach §20 SGB V - telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch in Ihrem Unternehmen:

Tilman Siebert
Tel.:    0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail:   t.siebert@der-bewegungsapparat.de

 

Unsere zertifizierten Kurse nach §20 SGB V

Bewegungsmangel und langes Sitzen am Arbeitsplatz sind Ursachen für Haltungsschwächen und resultieren häufig in Rückenschmerzen und Schulter-/Nackenverspannungen.

Das "Gesunder Rücken"-Programm hilft, Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und dem Rücken vorzubeugen sowie vorhandenen Beschwerden entgegenzuwirken.

Das Functional Training richtet sich an alle, die gerne sportlich aktiv sind und etwas mehr für ihre Fitness tun möchten. Wir bieten ein Ganzkörpertraining, das mit intensiven Intervall-Einheiten jeden ins Schwitzen bringt und ganz nebenbei auch noch den Fettstoffwechsel ankurbelt.

Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson eignet sich hervorragend, um Stress, Ärger und Überforderung Ihrer Mitarbeiter in Beruf oder Alltag entgegenzuwirken.

Die Feierabendrunde mit DER BEWEGUNGSAPPARAT: In unserer Laufeinheit bieten wir Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, auch neben dem Schreibtisch für eine gemeinsame Sache zu kämpfen. Nach Arbeitsschluss geht es zusammen mit unserem Trainer an die frische Luft.

Die Grundgedanken des Yogas umfassen Meditation, Konzentration, Atmung und kontrollierte Bewegung. Pilates vertritt den Gedanken, dass durch eine bewusste und kontrollierte Bewegungsausführung einer Übungsabfolge ein gesunder Köper geschaffen wird.