Heute haben wir eine gute Nachricht an alle Sportmuffel, für die lange und schweißtreibende Sporteinheiten nichts ist, die sich aber trotzdem gesund und fit halten möchten. Denn bereits kleine Bewegungseinheiten und ein paar Gewohnheitsänderungen reichen oftmals schon aus, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und den Körper nicht einrosten zu lassen.
Jedes Jahr im Januar platzen die Fitnessstudios aus allen Nähten und auf den Feldern sieht man plötzlich überdurchschnittlich viele Menschen joggen. Kein Wunder, denn immerhin lauten viele guten Vorsätze, gesünder zu leben und mehr Sport zu treiben. Diese Motivation gilt es im betrieblichen Gesundheitsmanagement ebenfalls zu nutzen.
Warum zieht und zwackt es an manchen Stellen im Körper? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, auch wenn die Schmerzen oft sehr unterschiedlich sind. Doch egal, wo es im Körper hapert, eines haben all diese Menschen gemeinsam: Fehlbelastungen und Ausweichbewegungen und somit Schmerzen sind die Folge.
Wer ein Ziel vor Augen hat, ist oftmals motivierter und zielstrebiger. Das gilt für viele Bereiche im Leben, und vor allem für den Sport. Oftmals fällt es leichter, zu trainieren, wenn man weiß, wofür. Klar, wer sich sportlich betätigt, tut etwas Gutes für die eigene Gesundheit.
Viel Zeit bleibt uns nicht mehr: Dann hat uns die Grippezeit wieder voll im Griff. Dann trudeln die Krankmeldungen im Sekundentakt im Büro ein. Denn mit Fieber, Gliederschmerzen, laufender Nase, Husten ist ans Arbeiten natürlich nicht zu denken.
Die Mittagspause sieht bei vielen Menschen wahrscheinlich so aus: In die Kantine gehen, essen, zurück an den Schreibtisch. Und manchmal wird die Mittagspause sogar am Schreibtisch abgehalten und am PC nur schnell etwas gegessen. Der letzte Punkt ist vor allem im Homeoffice vermehrt zu beobachten.
Die Erkenntnis, dass langes Sitzen ungesund ist, ist nicht neu. Und trotzdem werden die Zahlen in den letzten Jahren immer höher und erschreckender: Im Schnitt sitzt jeder Deutsche pro Tag 9 Stunden. Und das ist nur ein Richtwert.
Krank zu sein ist ärgerlich, lästig und einfach nur doof! Das empfinden nicht nur die Kranken selbst, die außer Gefecht gesetzt werden, sondern auch der/die Arbeitgeber*in. Selbstverständlich wünschen Chefs/Chefinnen allein aus Nächstenliebe keinem in der Belegschaft eine Krankheit.
Jedes Jahr im Frühling, wenn sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen, scheint es so, als ob wir wieder zum Leben erwachen und unsere Kuschelhöhle so schnell wie möglich verlassen möchten. Genau dieses Gefühl und die Motivation, wieder aktiv sein zu wollen, sollten auch Firmen nutzen, um neue Maßnahmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement anzubieten. Eine Maßnahme, die perfekt in den Frühling passt, ist das Lauftraining.
Es ist längst kein Geheimnis mehr: Gesunde Mitarbeitende sind zufriedener und leistungsstärker. Doch nicht nur das. Fehlzeiten und ein hoher Krankenstand belasten Unternehmen in hohem Maße. In die Gesundheit der Belegschaft zu investieren, lohnt sich also allemal und zahlt sich am Ende für alle Beteiligten mehr als aus.