Die Vorteile von Sport für unseren Körper kennen die meisten von uns zur Genüge, immerhin werden sie oft genug beschrieben: gesundes Herz, niedrigerer Blutdruck, bessere Ausdauer, weniger Rückenschmerzen, stärkeres Immunsystem und im besten Falle eine straffe, schlanke Figur. Aber über die Tatsache, dass Bewegung auch gut für unsere psychische Gesundheit ist, sind sich viele nicht bewusst.
„Sitzen ist das neue Rauchen“ Mit diesem Satz wollen Wissenschaftler darauf aufmerksam machen, wie schädlich ein Alltag ist, in dem man sich wenig bewegt und hauptsächlich sitzt. Und tatsächlich ist es mittlerweile so, dass mehr Menschen an Folgen von Bewegungsmangel sterben als am Rauchen. Laut Studien sitzen wir Deutschen im Schnitt 4,5 Stunden am Tag – Tendenz steigend. Deshalb ist es umso wichtiger, auch im Arbeitsalltag für Bewegungseinheiten zu sorgen – auch wenn es nur kleine sind.
Wie heißt es so schön: Aller Anfang ist schwer. Dieser Spruch könnte nicht passender sein, wenn es darum geht, sich für Sport zu motivieren. Vor allem Menschen, die bisher eher ein inaktives Leben hatten, haben Probleme, sich aufzuraffen. Aber auch diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, kennen den inneren Schweinehund nur zu gut, den es oft zu überwinden gilt. Diese erste Hürde ist meist die schwierigste. Ist sie erst einmal geschafft, fällt der Rest definitiv leichter.
Der demografische Wandel macht sich nicht nur in der Gesellschaft bemerkbar, sondern zeigt sich selbstverständlich auch immer mehr in unterschiedlichen Branchen. Viele Betriebe vermerken eine zunehmend ältere Belegschaft. Diesen Effekt gilt es auch beim betrieblichen Gesundheitsmanagement zu berücksichtigen. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie ältere Mitarbeiter durch gezielte gesundheitsfördernde Maßnahmen erreichen und zu einem gesünderen und aktiveren (Arbeits-) Alltag motivieren können.
Wie ein gutes betriebliches Gesundheitsmanagement aussehen kann, ist ganz unterschiedlich. Was bei der einen Firma klappt, kann bei einem anderen Betrieb durchaus erfolglos sein. Deshalb ist es immer wichtig, keine 08/15-Maßnahmen anzubieten, sondern BGM-Lösungen zu wählen, die zu den eigenen Mitarbeitern/Mitarbeiterinnen und zu den betrieblichen Gegebenheiten passen. Um konkrete Wünsche, Vorstellungen und Probleme zu erfahren, sollte die Belegschaft deshalb stets ins Boot geholt werden
Wenn nach den kalten Monaten wieder die ersten warmen Sonnenstrahlen in das Gesicht scheinen, lockt das viele Menschen automatisch nach draußen. Immerhin will man am liebsten die schon fast vergessene Wärme inhalieren, keinen einzigen Sonnenstrahl verpassen und der Natur beim Blühen zuschauen. Jedes Jahr im Frühling scheint es so, als ob wir wieder zum Leben erwachen und unsere Kuschelhöhle so schnell wie möglich verlassen möchten.
Yoga wird immer beliebter und dieser Trend zeichnet sich auch in den Unternehmen ab. Kein Wunder, denn Yoga bringt viele Vorteile mit sich und setzt genau da an, wo viele Arbeitnehmer:innen Probleme haben. Lesen Sie in diesem Artikel, warum Yoga mittlerweile schon fast ein Muss im betrieblichen Gesundheitsmanagement ist und welchen Nutzen es hat.
Es ist wahrscheinlich der Traum von uns allen: Der Körper fühlt sich gut und gesund an und wir haben keinerlei Schmerzen. Doch die Realität sieht (leider) oftmals anders aus: Insbesondere Rückenschmerzen gehören bei vielen zum Alltag. Aber auch die Hüfte, die Schulter, der Nacken oder andere Bereiche des Körpers können Beschwerden hervorrufen. Ein oftmals unterschätztes, aber sehr effektives Mittel zur Selbsthilfe heißt dabei: regelmäßiges Dehnen.
Egal, ob Sie im Büro den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen oder während der Arbeit hauptsächlich stehen, wie beispielsweise als Friseur – eine einseitige Belastung schadet dem Körper. Ob zu viel sitzen oder zu viel stehen ungesünder ist, ist nicht geklärt. Aber Experten sind sich einig: Beides tut dem Körper auf Dauer nicht gut und jeder hat es selbst in der Hand, Beschwerden vorzubeugen.
Beschränkung der sozialen Kontakte, Abstandhalten, Mund-Nase-Bedeckung, Hygieneregelungen, Impfungen – all diese Maßnahmen können uns vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus schützen. Eine 100 %-ige Sicherheit gibt es aber trotzdem nicht. Deshalb ist es wichtig, eine weitere Maßnahme, die meist nicht so populär wie die anderen ist, zu nutzen: Spot treiben.