Natürlich stehen wir Ihnen auch mit digitalen Angeboten zur Seite.
Formate
- Kurse + Workshops per Livestream
- Fachvortrag
- Q&A mit Experten zum jeweiligen Themengebiet
- Individuelle Formate gerne auf Anfrage
Themen / Inhalte
Handlungsfeld Bewegung
- Aktive Pause / Ausgleichsübungen / Aktives Sitzen
- Faszientraining / Beweglichkeitstraining / Stretching
- Rückentraining/ Wirbelsäulengymnastik
- Functional Training (verschiedene Kraft- & Cardio-Schwerpunkte möglich)
- Power-Workouts (15-60 min., Ganzkörper oder Fokus Körperpartie)
- Krafttraining OHNE Equipment (Home Workouts)
- Yoga / Pilates
- Home-Office Übungen
- Ergonomie am (Homeoffice-) Arbeitsplatz
- Gehirnfitness
- Meditation
- Grundlagen Bewegung / Sport / Anatomie / Nutzen Alltag usw. …
- Strategien für ein stärkeres Immunsystem
- Mindsetting in Zeiten von Corona / Homeoffice (Morning-Routine, Gedankenkontrolle, Zeitmanagement usw…)
- Homeoffice und seine Herausforderungen für die Gesundheit
weitere Themen und individuelle Inhalte gerne auf Anfrage
Handlungsfeld Stress / Entspannung
- Entspannung / Blitzentspannung
- AT (Autogenes Training)
- PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
- Stress / Stressmanagement
- Resilienz
- Mentale Strategien
- EAP, psychosoziales Coaching
Viele zertifizierte Angebote nach §20 SGB V und §3 Nr.34 EStG !
Beratung
Gerne beraten wir Sie telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch vor Ort in Ihrem Unternehmen:
Tilman Siebert
Tel.: 0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail: t.siebert@der-bewegungsapparat.de
