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Aktive Pause

Viele Stunden am Schreibtisch sitzen – das ist der Alltag in vielen Büros. Die Folge dieser oft einseitigen Belastung: Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Rücken und müde Beine.

Tun Sie etwas dagegen!

Die Mitarbeiter lernen gemeinsam mit Ihren Kollegen unterschiedliche Übungen kennen, mit denen Sie Verspannungen lösen, Ihre Muskulatur kräftigen, Stress abbauen sowie neue Kraft tanken können.

  • Ausgleich einseitiger Belastungen durch langes Sitzen
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Aktivierung des Herz-Kreislauf-System
  • Verbesserung der Konzentration
  • Im Büro oder an der frischen Luft möglich
  • Stress abbauen

Die Übungen sind kurz, einfach durchzuführen, sehr effektiv und Sie benötigen hierfür keine Sportbekleidung. Es werden verschiedene Körperpartien wie Schultern, Nacken, Arme, Beine und Rücken trainiert. Im Fokus stehen Dehnungen ebenso wie die Mobilisation.

Unsere qualifizierten Trainer korrigieren bei Bedarf, sorgen für ein abwechslungsreiches Programm und bringen alles mit, was für die Aktive Pause benötigt wird.

Aktive Pause

 

Beratung

Gerne berate ich Sie zu passenden Kursen für Ihren Betrieb und die Abwicklung mit der Krankenkasse nach §20 SGB V - telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch in Ihrem Unternehmen:

Tilman Siebert
Tel.:    0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail:    t.siebert@der-bewegungsapparat.de

 

Weitere Angebote

Haben Sie bereits einen Gesundheitstag geplant oder sind gerade dabei? Wir unterstützen Sie dabei gerne aktiv mit unseren Workshops, Kursen oder ausgewählten Vorträgen.

Viele Stunden am Schreibtisch sitzen – das ist der Alltag in vielen Büros. Die Folge dieser oft einseitigen Belastung: Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Rücken und müde Beine.

Das Programm startet mit einem allgemeinen Vortrag für die Angestellten zur Sensibilisierung und Einführung in das Thema Ergonomie am Arbeitsplatz.

Ein schwacher Rückenstrecker, verkürzte Hüftbeugemuskulatur oder ein inaktiver Gesäßmuskel sind häufig die Ursache für Fehlbelastungen und Ausweichbewegungen des menschlichen Bewegungsapparats.

Es ist wissenschaftlich belegt, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen führen kann. Herz-Kreislauf-Beschwerden wie auch Erkrankungen am Muskel- und Bewegungsapparat können die Folge sein.