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Aktives Sitzen

Es ist wissenschaftlich belegt, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen führen kann.

Herz-Kreislauf-Beschwerden wie auch Erkrankungen am Muskel- und Bewegungsapparat können die Folge sein.

Wir zeigen vor Ort, wie schädliche Körperhaltungen vermieden werden können, wie Wirbelsäule und Rumpf stabilisiert werden sollten damit Sie "richtig" sitzen und wie Sie mit eigenständigen Bewegungs- und Mobilisationsübungen zwischendurch Ihre Leistung am Arbeitsplatz langfristig verbessern und schmerzfrei bleiben können.

  • Sensibilisierung der Mitarbeiter für das Thema und damit verbundene Gesundheitsgefahren
  • Erlernen gesunder Sitzhaltung
  • Kennenlernen von Übungen zur Kräftigung/Mobilisierung/Dehnung
  • langfristig selbständiges Fortführen

Der Kurs unterstützt die Verwendung von Sitzkissen und -keilen sowie Faszienbällen.

Das "Aktive Sitzen" eignet sich hervorragend, um die Einführung dieser Materialien im Betrieb zu unterstützen – sprechen Sie uns an!

Aktives Sitzen

 

Beratung

Gerne berate ich Sie zu passenden Kursen für Ihren Betrieb und die Abwicklung mit der Krankenkasse nach §20 SGB V - telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch in Ihrem Unternehmen:

Tilman Siebert
Tel.:    0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail:   t.siebert@der-bewegungsapparat.de

 

Weitere Angebote

Haben Sie bereits einen Gesundheitstag geplant oder sind gerade dabei? Wir unterstützen Sie dabei gerne aktiv mit unseren Workshops, Kursen oder ausgewählten Vorträgen.

Viele Stunden am Schreibtisch sitzen – das ist der Alltag in vielen Büros. Die Folge dieser oft einseitigen Belastung: Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Rücken und müde Beine.

Das Programm startet mit einem allgemeinen Vortrag für die Angestellten zur Sensibilisierung und Einführung in das Thema Ergonomie am Arbeitsplatz.

Ein schwacher Rückenstrecker, verkürzte Hüftbeugemuskulatur oder ein inaktiver Gesäßmuskel sind häufig die Ursache für Fehlbelastungen und Ausweichbewegungen des menschlichen Bewegungsapparats.

Es ist wissenschaftlich belegt, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen führen kann. Herz-Kreislauf-Beschwerden wie auch Erkrankungen am Muskel- und Bewegungsapparat können die Folge sein.