Rückenschmerzen Archive - Der Bewegungsapparat GmbH

Starke Abwehrkräfte im Herbst: Wie BGM das Immunsystem der Mitarbeitenden stärkt

30.09.2025 | Aktive Pause, Allgemein, Betriebssport, Bewegung, BGF, BGM, Firmenlauf, Fit am Arbeitsplatz, Führung, Mentale Gesundheit, Personalentwicklung, Prävention, Rückenschmerzen

Der Herbst ist da – und mit ihm die alljährliche Erkältungswelle. Für Unternehmen bedeutet das oft: mehr Krankheitstage, weniger Produktivität und zusätzliche Belastung für die Teams. Doch es gibt eine wirkungsvolle Möglichkeit, dem entgegenzuwirken: Ein durchdachtes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) kann entscheidend dazu beitragen, das Immunsystem Ihrer Mitarbeiter:innen zu stärken und die Ausfallzeiten zu reduzieren.

5 einfache Maßnahmen für mehr Bewegung im Arbeitsalltag

31.08.2025 | Aktive Pause, Allgemein, Betriebssport, Beweglichkeit, Bewegung, BGF, BGM, Challenge, Dehnen, Fit am Arbeitsplatz, Personalentwicklung, Prävention, Rückenschmerzen

Bewegung am Arbeitsplatz ist kein Luxus – sie ist essenziell für Gesundheit, Konzentration und langfristige Leistungsfähigkeit. Gerade in Zeiten von Homeoffice und stundenlangem Sitzen vor dem Bildschirm wird körperliche Aktivität oft vernachlässigt. Hier sind fünf einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen, die sich sofort umsetzen lassen – für mehr Energie, weniger Verspannungen und ein gesünderes Arbeitsleben.

Bücken, Heben, Tragen – Praktische Tipps für körperlich aktive Jobs

31.07.2025 | Aktive Pause, Betriebssport, Beweglichkeit, Bewegung, BGF, BGM, Fit am Arbeitsplatz, Personalentwicklung, Prävention, Rückenschmerzen

Wer beruflich viel hebt, trägt oder sich regelmäßig bücken muss, weiß: Der Körper ist täglich gefordert. Doch wie gelingt es, die Belastung zu reduzieren, Beschwerden vorzubeugen und langfristig gesund zu bleiben? Hier kommen bewährte Tipps – direkt aus der Praxis für die Praxis.

Gesunder Rücken: So wichtig ist regelmäßiges Dehnen

21.11.2024 | Aktive Pause, Beweglichkeit, Dehnen, Fit am Arbeitsplatz, Rückenschmerzen

In unserer Arbeitswelt verbringen viele von uns Stunden am Schreibtisch oder in einseitigen Positionen, die unserem Körper langfristig schaden können. Besonders unser Rücken leidet unter mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen, was zu Verspannungen und Schmerzen führt.

Nackenschmerzen am Arbeitsplatz lindern – unsere Tipps

04.04.2024 | Aktive Pause, BGF, BGM, Fit am Arbeitsplatz, Functional Training, Rückenschmerzen

Nackenschmerzen am Arbeitsplatz sind ein weit verbreitetes Problem, das oft durch stundenlanges Sitzen, schlechte Ergonomie und einseitige Bewegungen verursacht wird. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um diese Beschwerden zu lindern oder besser: erst gar nicht aufkommen zu lassen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie mit aktiven Pausen und betrieblicher Gesundheitsförderung Nackenschmerzen am Arbeitsplatz den Kampf ansagen können.

Mitarbeitergesundheit im Fokus: Mit dem „Functional-Movement-Screen“ Schmerzen lindern

01.12.2023 | BGF, BGM, Prävention, Rückenschmerzen

Warum zieht und zwackt es an manchen Stellen im Körper? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, auch wenn die Schmerzen oft sehr unterschiedlich sind. Doch egal, wo es im Körper hapert, eines haben all diese Menschen gemeinsam: Fehlbelastungen und Ausweichbewegungen und somit Schmerzen sind die Folge.

Immer fit und gesund bleiben: Funktionelles Training im Betrieb

27.08.2021 | BGF, BGM, Fit am Arbeitsplatz, Krankenkassen, Personalentwicklung, Rückenschmerzen

Functional Fitness – oder auf Deutsch „funktionelles Training“ – ist aus den Kursplänen vieler Fitnessstudios mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Der Hype hält sich seit Jahren und hat viele begeisterte Anhänger. Nicht ohne Grund: Denn funktionelles Training hat viele Vorteile für die körperliche Gesundheit. Was in Fitnessstudios gut funktioniert, lässt sich auch auf einfache Weise in die betriebliche Gesundheitsförderung integrieren.

Haltung bewahren – so verbessern Sie Ihre Körperhaltung

08.12.2020 | Fit am Arbeitsplatz, Rückenschmerzen

Home-Office, Video-Calls, Online-Dates mit Freunden – aktuell verbringen wir sehr viel Zeit sitzend vor dem Laptop. Wahrscheinlich noch mehr als sowieso sonst. Leider ist dabei unsere Haltung meist nicht die beste: runder Rücken, den Kopf nach vorn gestreckt, die Schultern sind zur Brust gezogen. Dass diese Haltung auf Dauer unserem Rücken schadet, leuchtet ein.

BGM-Checkliste: Wie gut ist Ihr Unternehmen bereits aufgestellt?

30.07.2020 | BGF, BGM, Fit am Arbeitsplatz, Kurse, Prävention, Rückenschmerzen

Ihre Firma möchte das Thema betriebliches Gesundheitsmanagement neu angehen oder beschäftigt sich bereits damit und möchte trotzdem einmal den Status Quo prüfen? Wir haben für Ihre Bestandsanalyse einmal eine Checkliste erstellt, um systematisch zu bewerten, welche der Maßnahmen und Strukturen Sie bereits haben und welche Sie ggf. zukünftig noch integrieren können

Körperliche Schwachstellen erkennen mit dem „Functional-Movement-Screen“

13.07.2020 | BGF, BGM, Kurse, Prävention, Rückenschmerzen

Ein schwacher Rückenstrecker, verkürzte Hüftbeugemuskulatur oder ein inaktiver Gesäßmuskel – wo genau die Schwachstelle eines jeden liegt, ist ganz unterschiedlich. Doch egal, wo es im Körper hapert, eines haben all diese Menschen gemeinsam: Fehlbelastungen und Ausweichbewegungen und somit Schmerzen sind die Folge.

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