Wenn nach den kalten Monaten wieder die ersten warmen Sonnenstrahlen in das Gesicht scheinen, lockt das viele Menschen automatisch nach draußen. Immerhin will man am liebsten die schon fast vergessene Wärme inhalieren, keinen einzigen Sonnenstrahl verpassen und der Natur beim Blühen zuschauen. Jedes Jahr im Frühling scheint es so, als ob wir wieder zum Leben erwachen und unsere Kuschelhöhle so schnell wie möglich verlassen möchten. Genau dieses Gefühl und die Motivation, wieder aktiv sein zu wollen, sollten auch Firmen nutzen, um neue Maßnahmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement anzubieten. Eine Maßnahme, die perfekt in den Frühling passt, ist das Lauftraining.
Warum ist der Einstig ins Lauftraining im Frühling sinnvoll?
Erfahrungen zeigen, dass die Motivation, Sport zu treiben, bei viele Mitarbeiter/innen im Frühjahr am höchsten ist. Deshalb werden Sie mit dem Angebot „Lauftraining“ um diese Jahreszeit definitiv mehr Anhänger/innen finden, als in anderen Monaten. Und das beste: Die Motivation im Frühling kann genutzt werden, um die (neue) Leidenschaft zur Gewohnheit werden zu lassen. So fällt es Ihren Arbeitgebern/innen leichter, auch in den folgenden Monaten, zu laufen und aktiv zu sein.
Welche Vorteile hat das Lauftraining?
Dass Laufen gesund ist, ist kein Geheimnis. Immerhin stärkt es beispielsweise die Herzmuskulatur, bringt den Kreislauf in Schwung, senkt den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, hilft beim Abnehmen oder stärkt die Lungen.
Ein regelmäßiges Lauftraining hilft also Ihren Mitarbeitern/innen, gesund zu bleiben bzw. gesund zu werden.
Doch ein Lauftraining bringt noch weitere Vorteile für Ihre Belegschaft mit sich, die vielleicht auf den ersten Blick nicht ersichtlich sind:
- Teambuilding: gemeinsam Sport zu treiben und gemeinsam ein Ziel vor Augen zu haben, verbindet. Vor allem wenn nach einigen Wochen zusammen ein Firmenlauf absolviert wird, entstehen bei den Laufgruppen immer ein großes Wir-Gefühl.
- Entspannung/Stressabbau: Sport an der frischen Luft hilft dabei, Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und innerlich zu entspannen. Denn beim Sport werden Hormone freigesetzt, die für die Stressregulation enorm wichtig sind.
- Achtsamkeit: Beim Joggen schaltet oft das Gehirn aus und die Gedanken fahren nicht ständig Karussell. Dieser Zustand ist wichtig, um achtsamer zu leben. Achtsamkeit bedeutet, das Hier und Jetzt zu genießen. Und genau das kann beim Joggen auftreten: Man nimmt lediglich seinen Körper und seine Atmung wahr und erlebt die Natur.
Wie kann ein Lauftraining im Unternehmen aussehen?
Um ein erfolgreiches Lauferlebnis gewährleisten zu können, kann es nicht DAS eine Lauftraining geben. Denn es sollte individuell auf die Wünsche und Anforderungen der Teilnehmer/innen abgestimmt sein. Zum Beispiel ist es uns und unseren erfahrenen Trainern/innen wichtig, auf ein ausgeglichenes Leistungsniveau zu achten. Deshalb bieten wir sowohl Anfänger- als auch Fortgeschrittenen-Kurse an.
So könnte beispielsweise ein Lauftraining in Ihrem Unternehmen aufgebaut sein:
Phase 1: Zieldefinition/Diagnostik
Wir definieren gemeinsam die Ziele. Das Ziel kann beispielsweise eine gemeinsame Teilnahme an einem Firmenlaufevent sein oder einfach auch „nur“ der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Um niemanden zu über- oder zu unterfordern, wird das Ausgangsniveau und die Grundkenntnisse der Teilnehmer/innen definiert.
Phase 2: Trainingsplanung
Für das Ziel stellen wir anhand der Diagnostik ein abgestimmtes Lauftraining zusammen. Dieses umfasst z.B. ein strukturelles Lauftraining, Lauf-ABCs, Atmungstraining,…
Phase 3: Trainingsdurchführung
Unsere Trainer/innen begleiten Sie und Ihre Mitarbeiter/innen professionell bei der Durchführung des Trainings. Nicht nur bereits erfahrene Läufer, sondern insbesondere auch Laufanfänger unterstützen wir beim Trainingseinstieg. Wichtige und sehr wesentliche Elemente unseres Lauftrainings sind in jeder betreuten Einheit auch das Lauftechniktraining und das Vermitteln von Spaß an der Bewegung.
Übrigens: Unsere Laufkurse (egal ob Walking oder Running) sind von der Krankenkasse zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kurse bis zu einer Höhe von 600€ im Jahr nach §3 EstG steuerlich befreit sind.
Sie möchten mehr Informationen zum Lauftraining bekommen oder auch zu den (absetzbaren) Kosten? Dann kontaktieren Sie uns gern jederzeit.